每到周末，城市周邊的山間小路就會變得熙熙攘攘。

如果你仔細觀察，主要有這麼兩類：

有人背著小包，一手拄著登山杖，一手拿著蘋果，那是一天往返行山踏青的人。

有人背著大包，佝僂著腰埋頭走路，路過的人看著不禁贊嘆『真厲害，紮營啊？

』

背著那麼重的包，就為了在山上住一晚，真的那麼有意思嗎？

真的！

為什麼是兩天一夜徒步露營？

答案很簡單，它可以最大限度地利用好兩天周末。

對於朝九晚五的打工人來說，不需要額外的假期，少去一次城市裡的Party、聚餐和酒局，就能收獲來自大自然的能量。

徒步露營VS單日徒步

『兩天一夜』對比『單日徒步』來說，有更多的體能輸出，更豐富的裝備準備，都能讓你深度沉浸於山野。

單日徒步需要早起出發，入夜前返程，加上來回交通時間，真正呆在山裡的時間不過幾個小時。

同時，也隻能去到交通距離更短的路線。

▲圖片來源/unsplash

而兩天的徒步露營，你能待在山裡的時間可不止兩倍。

周六不需要擔心回城的末班車，可以安安心心在山裡看日落、看星空。

第二天還能看日出、看雲海，吃過早餐，能量滿滿地回到家中。

▲供圖/宋玉

更重要的是，在野外過夜的奇妙體驗。

據說很多朋友開始山野露營後，失眠治好了，生病變少了，身體更棒了。

你難道不想聽著鳥鳴起床，拉開帳篷，呼氣山間清晨的新鮮空氣嗎？

周末露營VS長線穿越

你的年假還剩幾天？

十一怕不怕堵車？

你的小夥伴會不會放鴿子？

對比多日長途重裝穿越，周末兩天徒步露營相對簡單，不用準備過多的裝備，體能不會消耗太大，交通成本也更低。

▲圖片來源/unsplash

而兩日徒步正是多日重裝的開始，不但可以了解自己身體的機能，又可以磨合與裝備的契合度，為之後的多日重裝做準備。

徒步露營VS搬家露營

疫情讓城市近郊搬家露營以肉眼可見的速度火爆起來，一大批宅男宅女加入了戶外大家庭。

▲圖片來源/unsplash

但是下餃子般擠入鬧哄哄的營地，仿佛來到了另一個景區的體驗你是不是已經玩膩了呢？

如果你想離自然再近一點，離人群再遠一點，那就放下露營拉車，換一個更輕的帳篷，背上背包走進山林深處吧。

車邊露營固然更優雅，但流流汗、喘喘氣、爬爬坡的滋味你也應該感受感受。

▲圖片來源/unsplash

讓大自然成為中心，而不僅僅是眼前精致漂亮的裝備。

奇偉瑰怪非常之觀常在於險遠，多走幾步，你會發現新的天地。

總而言之，如果你決定要與大自然進行一次親密接觸，將自己全心全意地投入到大自然的懷抱，但又不想占用正常的工作時間，就在周末出發，用腳步去丈量城市另一頭的美景。

周末徒步露營如何開始？

或許你已經進行了幾次的單日徒步，對山地行走已經有了一定的經驗，想體驗一下在帳篷中過夜的滋味。

或許你在車邊搬家露營過幾次，對營地搭建駕輕就熟，想體驗一下更野的露營。

▲在山裡同樣可以精心佈置你的營地。

供圖/宋玉

又或許你是一個純萌新，初生牛犢不怕虎，就想去山裡闖一闖……

抱大腿

如果身邊就有徒步『老司機』，那就直接請教。

無論裝備還是線路，飲食還是經驗，相信老司機們談到這個話題必定滔滔不絕。

當然，更好的方式就是直接跟隨大佬出行。

通常來說，一個十人以內的隊伍有兩三個新人也很正常，你可以根據自己和大佬的關系親密程度，酌情借借裝備。

▲供圖/宋玉

切記，作為小白，即便是跟著也應該多學學經驗、知識：怎麼看軌跡、怎麼搭帳篷、怎麼用爐頭生火做飯……

另外一定要勤快些，多搭把手，帶小白出行必然多操一份心，幫忙分擔分擔再合理不過了吧？

如果發現自己真的很喜歡戶外，就可以開始自己購置裝備了。

蹭一次兩次還好，如果一直白嫖，怕是沒有人願意帶你了。

報名跟團

如果身邊沒有這樣的朋友，那就需要找到個本地口碑好的戶外俱樂部。

微信搜索『城市名+戶外』，你就能看到很多活動推送信息。

▲供圖/宋玉

他們會有很多活動供你挑選，行程介紹中也會說明徒步的距離、強度、裝備等各種信息。

有專業的領隊可以做好團隊的保障，並且俱樂部也可以出租大部分的裝備，這對小白來說是再好不過的條件。

同樣，體驗一次後就知道自己該置辦什麼裝備了。

跟團報名有什麼注意事項？

你以為報個團交了錢就高枕無憂了？

當然不是！某種程度上說，戶外俱樂部活動類似一次去到山野中的旅行團。

如果你想獲得更好更舒適的自然體驗，自己也應該做好各種準備，而不是被牽著鼻子走。

合適的隊伍人數

對於小白來說，選擇人數適中的隊伍很重要。

一些人數特別少的隊伍，往往路線難度高，專為有經驗的徒步老手設計。

如果你對自己的體能不夠自信，就不要挑戰了，不出半小時你就看不到隊友的『尾燈』了。

▲圖片來源/unsplash

三四十人的龐大隊伍也最好不要選，領隊很難照顧全那麼多人。

每個人的體力都不同，隊伍拉得過長，在隊伍中間走到錯誤的岔路迷路了也是常事。

建議選擇十五到二十人以內的隊伍，不會拉得太長，兩個領隊能夠照顧到，團隊協調性更靈活。

重點在於，你需要確保前後目光所及的距離內都有隊伍的人，防止自己走丟。

時間觀念

在短短的周末兩天內去爬山露營，也不能隨性地說走就走。

如果是早上8點集合，那就不能睡懶覺，一大巴車的人可不會等你一個。

▲周六早上的公交上總有大包的身影。

供圖/宋玉

不過不用擔心，從城市到徒步起點一般會有幾小時車程，你可以在路上好好睡個回籠覺。

周六清早要能拿起包就出發，這意味著，周五晚一定要將所有裝備提前打包好。

想等到周六早上再準備，要麼落東落西，要麼就等著遲到吧。

不要單獨行動

不論是在路上還是到了營地，總有新奇的風景、未知的拐角在等著你。

但作為小白千萬不要低估大自然的變幻莫測和巨大威力，迷路、摔傷、天氣突變……哪怕是短短兩天的周末，山裡的風險也無處不在。

▲風雲變幻的山間天氣，美麗和危險並存。

供圖/宋玉

所以切不可擅自行動，任何活動都要以領隊安排為先。

如果有特殊需求也應該向領隊先行提出，並結伴而行。

否則，下一個上新聞的可能就是你。

不要把任何垃圾留在山上

城市周邊的周末短線，由於接近性好，去的人通常很多，也因此總能看到各種垃圾。

如果這些垃圾也讓你覺得煞風景，那至少先做好自己，撿起任何一片你產生的垃圾。

當然，如果能多撿一些別人的垃圾帶下山是再好不過的了。

▲你一點我一點，山上的垃圾少一點。

出鏡/咖啡 供圖/書生

實際上，人數越多，總體的約束力往往會更差。

山上那些成堆的垃圾，很多時候就是由所謂大隊伍留下的。

不論是領隊強調不夠，還是個別人素質問題，都是給山野和愛山的人的巨大傷害。

如果你認真對待自然，享受它給你帶來的美好，那就不要做打壞一鍋湯的那粒老鼠屎。

需要準備什麼裝備？

又到了令人興奮的買買買環節，打住！先好好想想，初試徒步露營的你，真的能堅持玩下去嗎？

所以裝備推薦，分為兩個部分。

推薦購買的裝備能大大增加舒適度，就算之後不再徒步了，平時也用得上。

有的裝備適合先租借，確定自己愛上徒步露營後，再認真挑選也來得及。

推薦購買

首先一雙堅實、防水、透氣的中幫徒步鞋是應該最先置辦的，畢竟這是你在負重的情況下能順利走下來兩天行程的基礎。

▲圖片來源/unsplash

中幫徒步鞋對比低幫徒步鞋、越野跑鞋來說能更好地固定住腳踝，起到支撐的作用。

相比於高幫徒步鞋又更加輕量舒適，是小白入門的極佳選擇。

好馬配好鞍，一雙COOLMAX材質，或者美利奴羊毛的襪子也是必備好物，可以幫你排掉腳部的汗液，讓你的腳和鞋子的磨合更加輕松。

▲圖片來源/unsplash

速幹衣褲也是徒步露營的必備單品，背上包在山裡走一天可不是輕松的事。

現在這樣的艷陽天，出汗可少不了。

如果到了營地衣服還不能迅速幹燥，那舒適度也會受到極大影響。

最後，由於睡袋是貼身物品，如果希望更加舒適幹凈也推薦自己購買。

棉睡袋價格低廉，夏天也夠用，缺點是重量和體積較大。

▲圖片來源/unsplash

如果想一步到位最好買羽絨睡袋，更輕更保暖。

當然，你也可以買一個睡袋內膽，睡袋租借，既幹凈又省錢。

能借就借

背包十分重要，裝著你所有的起居用品，不過對於周末兩天一夜的徒步來說，背包可以不用太大。

38L到50L是最佳范圍，女生可以選擇38L，畢竟有些裝備可以與同伴共用，既節省了負重也節省了體力。

男生自然要幫女生多背一些東西來體現你的紳士風度，大一點的包不怕裝不滿。

▲圖片來源/unsplash

需要格外注意的是，借到的背包需要提前調節背負系統，把重量通過腰帶轉移到胯骨上，否則小小的肩膀可扛不住那樣的重量。

登山杖是徒步露營的一個必備裝備，並且建議使用兩根登山杖，雙杖可以在行進中保持平衡。

上坡時可以借助雙手的力量爬升，下坡時調長增加支撐，保護膝蓋，還可以輔助你找到下一步的落點。

▲圖片來源/unsplash

另外，過夜必備的帳篷、睡墊、頭燈、營地燈，吃飯必備的鍋具、爐頭、氣罐、餐具也一個不能少。

需要著重強調的是，如果頭燈或營地燈是借來的，那一定要更換電池。

不然在黑漆漆的山裡，伸手不見五指可不是件讓人愜意的事。

▲漂亮的餐具並不是精致露營的專屬。

供圖/宋玉

餐具也是很多人容易忘記的，如果你不想嘗試手抓方便面，一定把碗筷勺子早早放入包裡。

兩天一夜怎麼吃？

依照兩天的行程一般是周六上午出發，周日回程。

所以你至少需要準備一頓早飯、兩頓午餐和一頓晚餐。

兩頓午餐一般不會吃得太正式，以行動糧的形式邊走邊吃，或者在中途休息點快速解決，通常不會打開背包拿出爐子煮食。

因為這樣不但影響了打包的穩固性，同時也會浪費徒步路程上的時間。

▲方便快捷的路餐也可以有滋有味。

圖片來源/unsplash

行動糧一般會選擇牛肉幹、香腸、蛋黃派、小面包、士力架、堅果之類，可以放在腰包或者腰帶側袋裡隨時可以補充。

彌補隨汗液流失的鹽分和能量，保持體力的持續輸出。

周六的晚餐是這一天中十分重要的一頓，徒步了一天正想飽飽口福。

不但可以開火秀廚藝，還可以在分享中拉近隊友的距離。

最方便的就是煮泡面配香腸、雞蛋。

▲放下背了一天的美食，開始大顯身手。

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幾個人一起也可以燜米飯、炒菜，在歡笑和美食中回顧這一天的趣事。

也許這時候有的隊友就會拿出自釀的葡萄酒和大家一起分享，這一頓晚餐是恢復體力的保障。

在山裡，早餐非常重要，是一整天體力的源泉。

在打包前你還可以使用爐具，所以可以吃口熱的，尤其是在天冷的時候很重要。

▲三明治是方便的早餐選項。

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有人喜歡粥配餅，有人喜歡面包配咖啡，因人而異。

補充好碳水，保證一上午都有足夠的糖給肌肉供能，避免周日下山體力不支，眩暈、抽筋。

回家後裝備怎麼打理？

兩天的山野行軍確實會讓身體有所疲憊，可你一旦躺個兩三天再打開背包，那各種奇怪的味道就會充滿你的房間。

因為潮氣發黴的帳篷、吃了一半的士力架，滿是汗味的貼身衣物、沒刷幹凈還帶著油的鍋……算了，你自己想象吧。

▲周日早上，在營地就可以開始晾曬裝備。

供圖/宋玉

所以回家第一件事，除了美美地洗個熱水澡，一起聚餐吃一頓，最重要的事情就是將所有裝備清潔、晾曬和幹燥。

睡袋要蓬松放置，背包和帳篷要檢查是否有損壞。

並且裝進收納袋前，一定要確保沒有任何濕氣。

所有烹飪吃飯時，鍋具、餐具留下的食物殘渣，也要第一時間清洗。

相信經過本文的介紹，你已經有信心開啟一次周末的兩天一夜徒步露營了吧。

別猶豫，行動起來，任何人的經驗都不如你的親身體驗。

把周末的山野變成下一周的充電站吧！