親子露營：準備好全家大小的第一露 風光明媚的周休二日，你和孩子仍是整天窩在家中嗎？
想必你還不知道露營的美好，趕緊關上電視、放下手上的3C產品，規劃行程、挑選營地，並決定露營天數，準備開啟全家大小的第一露，一起來「迷露」吧！ 周休做什麼？
一起露營去吧！
露營就字面意思而言，就是在戶外度過一夜，不同於住飯店或民宿的「宿營」，露營區通常僅提供水電及廁浴，且需要自己完成過夜場所的搭設。
本身具有6年高中大學童軍康輔社及參與親子露營1年《每月約1、2次》的維新復健科診所兒童職能治療師林茂勛指出，近年來風行的露營風氣，多以汽車為主體載具的「RV露營」《RecreationalVehicle》，不管是改裝汽車內裝配備《如車中床、車頂帳》、加掛子母露營車或者將露營用具堆疊放置車上的形式皆屬此類。
從臺灣新開發的露營區如雨後春筍般的冒出，以及營區一位難求的現象看來，以家庭為中心的露營形式確實有它的魅力，吸引著一個又一個的家庭投入周休露營活動。
認識露營 帶孩子去露營，麻煩還真多？
爸比媽咪或多或少都有露營經驗，至少在學生時代也曾參與過學校的露營活動，對於露營印象可能就是費盡千辛萬苦才搭起帳篷，還要撿柴生火來煮飯，加上盥洗不方便，全身都臟兮兮…，而且想到大人自己露營需要準備的東西已經是一大堆了，如果還要帶著孩子一起外出露營想必更加麻煩！
Q1、行前規畫與準備一大堆，真麻煩？
帶孩子出門已經是一件不算輕松的事，還要在戶外過夜要準備的東西當然更加繁雜，但為了給孩子親近大自然的機會，Zoe媽咪和小餅媽咪也就不覺得那麼麻煩了，尤其是Peter爸比看到孩子因外出露營而所有成長，行前準備的勞累也就煙消雲散。
而且西瓜麻發現當孩子越來越大開始參與規劃，協助準備裝備，還會讓家庭向心力更加凝聚。
熱愛親子露營的文鄒鄒爸比覺得喜歡露營就不會怕麻煩！Alex爸比也認為只要事前做好計畫一點都不麻煩。
每次露營簡直像是大搬家，若是爸媽真的很怕麻煩，Jimmy爸比就不建議帶孩子去露營。
歡樂媽則表示，在外露營孩子會自己找同伴玩樂，爸媽反而輕松許多。
樂萄爸則指出帶孩子外出露營會希望孩子能吃得好、睡得飽、玩得開心，因此裝備可要齊全才行，而準備裝備也是露營的樂趣之一。
Q2、深山野外活動還要過夜，安全嗎？
提到露營，感覺就要到暗藏危險的無人深山野外過夜。
然而，Peter爸比表示，現在營地不像過去的野營時代，營地多是自劃為一區，有的甚至還有門禁，大部分是安全無虞的。
到了營區，文鄒鄒爸比會先巡查一圈，觀察潛在危險的位置，再提醒孩子，並請孩子避開那一區域玩耍。
Alex爸比則是會和一同露營的朋友共同照護孩子。
而Zoe媽咪的孩子年紀還小，一定會與先生輪流注意孩子不靠近危險地方。
其實從事任何活動都有其危險性，歡樂媽和小餅媽咪都認為只要慎選露營地，眼睛時時看顧孩子，露營就會是很棒的親子活動！而且，西瓜麻覺得生活本來就是一場冒險，從日常生活之中讓孩子學習，才能有效保護自己。
樂萄爸則提醒，出去露營時，爸媽多用點心其實沒有你想像中的這麼危險。
Q3、寶寶才幾個月大一起露營，可以嗎？
露營好像是5、6歲以上的大小孩才適合從事的戶外活動，年紀太小的小小孩是否就不建議外出露營，尤其是未滿1歲還在喝ㄋㄟㄋㄟ，又不會自己行動的寶寶可以露營嗎？
孩子多大可以一起露營去？
不想因二寶，剝奪大寶露營權利 樂萄爸家的孩子幾個月大就帶去露營了，不管搭帳棚或煮東西，總是把寶寶背在背上或胸前，雖然爸媽會比較辛苦，不過寶寶可以從小就在大自然的森林浴中成長，再辛苦都是值得。
而且，也不會因二寶不能外出而剝奪大寶想出去露營的權利。
Jimmy爸比家的弟弟9個月大就開始露營，雖然一開始的確有些痛苦，因為還不會走都要大人抱著或坐在推車上，而且正處於口腔期不適合讓他自己坐在地上，否則抓到什麼都往嘴裡塞。
不過，當孩子玩累，就會安穩地睡了，也沒有其他太大問題。
滿6個月後，作息固定較適合 以林茂勛治療師參與家庭團體露營的經驗觀察，寶寶滿6個月大之後是較適合開始嘗試露營的年紀；由於此時寶寶的日夜作息較為固定，夜間能夠持續睡眠時間較長，較不會半夜醒來啼哭，對於其他同露的家人及營友來說，也能夠降低幹擾程度。
若是在家日夜睡眠作息較不穩定的寶寶，面臨外出至陌生地過夜的挑戰，更容易被擾亂作息而不易入眠。
且若從抵抗力來看，6個月大寶寶正處於離乳期，面臨來自母體提供的免疫力下降，而進入需要開始接種疫苗的階段。
爸媽若是有規劃帶寶寶外出同露，不妨可以考慮在寶寶接種五合一疫苗及B型肝炎第三劑之後為一個參考時間點。
畢竟露營區均地處偏僻，而年紀小的寶寶較容易受呼吸道或者腸胃道感染的侵襲，臨時尋求醫療處置較為不易。
因此，若是寶寶已經接種肺炎鏈球菌或口服輪狀病毒疫苗，爸媽也較為放心帶孩子外出同露。
寶寶還不會走，反而看顧容易 在露營場合經常可以看到還在喝奶的寶寶與爸媽一同來露營，Peter爸比在寶寶4個月大就帶著他一起享受露營樂趣，Peter爸比認為帶孩子露營其實沒有年齡問題，而是在於爸媽個人想法，也就是你或你願不願意而已。
文鄒鄒爸比覺得就是因為年紀小還不會趴趴走，反而不必擔心會跑到危險地方。
小餅媽咪也覺得喝奶的小小孩很適合露營，因為食物單一，準備起來就很簡單。
留意氣候變化，就沒太大問題 一般認為孩子年紀太小不適合露營的主要原因在於擔心氣候變化孩子無法適應。
歡樂媽指出，歡歡4個月大就開始跟著去露營，只要做好保暖工作，就與平時的戶外生活沒什麼不同。
雖然Zoe媽咪的孩子是2歲才帶出去露營，但也有朋友的小孩8個月就一起露營了。
Zoe媽咪不覺得年紀太小會有問題，只要多注意夏天避暑與冬天防寒的原則。
而小餅媽咪則建議若擔心氣候，可以挑選舒適氣溫的季節再帶寶寶露營。
親子露營：準備好全家大小的第一露 行前規劃 地點：如何挑選合宜的營地？
想要帶著孩子露營，首先就得決定露營場地。
關於地點選擇有何需要注意之處？
除了事先做足功課，參考露營前輩們的口碑分享與經驗評價之外，爸比媽咪還有哪些應該注意的要點呢？
point1、營地安全性佳 帶孩子外出安全當然是首要考量！歡樂媽會選擇專人管理的營地較有保障，並注意紮營點附近的安全性，像是營地四周高低落差不要太大。
樂萄爸和Jimmy爸比也指出，不要在懸崖旁或靠近水邊有溪水暴漲可能性的地方紮營。
＊安全防護充足 林茂勛治療師指出，許多露營區會分上下層，因而在營區邊坡常見附有網子的圍籬，防止孩子接近邊坡而意外跌落；有些營區設置有沙坑或遊泳池、生態池，也能看到用心的營地主人設立警告之告示牌，提醒孩子注意安全。
在帳篷通往浴廁的路上有無充足夜間采光，或者階梯是否設置扶手欄桿，都該列入爸媽考量安全性的重要因素，越安全的營地吸引爸媽帶孩子再次造訪的機會越高。
＊草地活動較安心 若從營區搭設場域來看，可分成草地、碎石地與棧板，林茂勛治療師指出，雖然碎石地排水性較佳，即便忽然下起大雨也不因為積水而流進帳篷內，但通常爸媽會選擇草地為主的營地，避免孩子在奔跑或活動時因為跌倒而受傷！Alex爸比也認為有可以讓孩子活動的大草皮較佳。
point2、路程距離適中 親子露營其中目的之一就是讓孩子遠離市區與3C，拉近親子關系，因而多數爸媽會盡量挑選能夠離開住家所在的地區，往外縣市探索；但考量到搭帳與拆帳篷拔營整裝的時間，若是路程太遠，將增加同露團員的負擔，林茂勛治療師建議單趟路程在2～2.5小時左右較為恰當。
文鄒鄒爸比、西瓜麻及Zoe媽咪都會選擇路程不要太遠的營地《約1.5小時》，否則光是從家中出發到營地就要花上老半天，都沒開始露營就累昏了。
Zoe媽咪還指出，地點不要太偏避，像有些高山上的營地，必須走在營區主人自己開挖的道路才能到達，如果車主技術不佳或是車子性能不好就必須考慮一下。
point3、衛浴設備完善 畢竟是帶著孩子外出，維持日常清潔及衛生是很重要的。
西瓜麻會希望營地提供完善的衛浴設備。
如果是現代化的浴室，甚至是有澡盆，Zoe媽咪會覺得更加分。
而且，文鄒鄒爸比還會希望營地離衛浴及廁所不要太遠，才方便使用。
＊幹濕分離 絕大部份的爸媽會希望浴室和廁所是分開的，除了幹凈考量之外，有時候孩子可能有內急，但剛好遇上其他露友使用浴室，就會有使用上不方便的地方。
＊空間寬敞 再來就是大部份親子共露的爸媽均會考慮浴廁的空間大小，畢竟需要親子共浴協助孩子洗澡，若是浴廁空間太小容易造成盥洗上的不方便。
有些營地浴廁還會貼心提供小凳子，方便爸比媽咪可以幫坐著的孩子盥洗；也有些營地會提供水桶及水杓，由於戶外水壓不比家裡，水溫比較不穩定容易忽冷忽熱，所以，事先將適溫的水倒進水桶，再以水勺舀水較容易控制溫度。
也常見有些爸媽巧用露營的裝備收納桶「RV桶」當成孩子的小座椅，或攜裝盥洗衣物用品防止弄濕，抑或直接當成小水桶…等，都是很好的替代方案。
point4、活動腹地足夠 親子露營除了基本的搭帳炊煮之外，當然是希望孩子體驗戶外活動，因此，樂萄爸認為營區能夠有讓孩子活動的腹地也是挑選重點。
西瓜麻喜歡生態較豐富的營地，Alex爸比則偏愛有大草皮的營地。
Zoe媽咪則認為附有遊樂設施的營地，或是夏天有安全的玩水環境都可是大加分的要點。
親子露營：準備好全家大小的第一露 天數：幾天的露營行程較適合？
爸媽決定了露營地點後，再來就是露營天數，然而露營天數與營地所在位置可是息息相關。
到底帶著孩子去露營幾天幾夜的行程比較適合呢？
新手先嘗試兩天一夜 只要用品備齊、食材保存妥當或采買便利，歡樂媽認為露營隻是換個地方住，幾天的行程都可以。
不過，對於剛開始嘗試親子露營的爸媽來說，歡樂媽與文鄒鄒爸比建議可以先從兩天一夜的小露營開始。
而若是兩天一夜的行程，Alex爸比認為以車程來回4小時內較佳，才不會花了太多時間在交通奔波上。
三天兩夜才悠閑自在 樂萄爸、西瓜麻、小餅媽咪及Zoe媽咪都習慣安排三天兩夜的行程，而林茂勛治療師也建議是三天兩夜的行程尤佳。
因為兩天一夜扣除搭設帳篷與設營的時間，其實真正能達到放松效果並不容易。
第一天開車抵達營地後可能是中午過後了，再搭完帳篷和裝備定位，就要緊接著準備夥食、享用晚餐，然後忙著幫孩子洗澡、哄睡；由於第二天就要返家，早上起床、吃完早餐後，又要開始整理帳篷，似乎有點匆忙，而且也考驗著爸媽或孩子的體力負荷。
反之，若為三天行程，第二天就有時間悠哉地在營地附近做些活動。
另外，文鄒鄒爸比提醒，若是超過三天的行程可能又會太疲累了。
季節：何時露營感覺最舒適？
對於喜歡露營的爸媽來說，只要裝備可以上車，無論什麼季節都能夠露營去，但身為媽咪的西瓜麻指出，帶著孩子外出就會考量氣候因素。
林茂勛治療師也指出，相較於其他國家，雖然臺灣四季如春，但帶著小小孩戶外露營，總會擔心山上的氣候變化大，孩子適應能力較差，太冷與太熱的極端天氣，對於孩子來說都是種挑戰，一不小心可能就會中暑或著涼。
春夏秋冬都有大自然美麗之處，歡樂媽認為只要做好避暑抗寒的工作，就能夠體會其中的奧妙。
到底不同季節露營有何需要留意之處？
哪些季節較適合與孩子一同出外露營呢？
春季→氣溫適中，露營旺季 春季《3、4、5月》的氣候涼爽宜人，通常是營地最熱門的搶手時段，西瓜麻和小餅媽咪認為無論是平地或山上都很適合露營，但也因為對流較為旺盛容易降雨，雖然氣溫適合，但也要留意下雨問題。
夏季 →往高山跑，消暑避熱 夏季《6、7、8月》氣候炎熱、蚊蟲又多，西瓜麻提醒，若是夏天露營，防曬與防蚊工夫都要做足。
Jimmy爸比認為夏天帳篷內會太悶熱，較不適合孩子。
而歡樂媽、樂萄爸和文鄒鄒爸比都建議可以往高海拔《1000公尺》的高山來避暑《夏日夜晚隻有10多度不是很好入睡嗎？
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歡樂媽、Alex爸比及西瓜麻會找靠近小溪流的營地，讓孩子玩玩水，清涼一夏。
此外，Zoe媽咪提及，避開8月臺風季節去露營，以免有危險。
秋季 →幹爽舒適，露營旺季 氣溫適中、幹爽舒適的秋季《9、10、11月》是旅遊的季節，也是戶外露營的旺季，小餅媽咪、Jimmy爸比、Zoe媽咪及林茂勛治療師都大推秋天來場親子露營的計劃。
冬季 →充足保暖，往平地走 冬天《12、1、2月》高山的氣候較難捉摸，小餅媽咪、文鄒鄒爸比、Zoe媽咪及Alex爸比通常會避免寒冷的12～2月露營，否則萬一保暖設備不足，容易失溫。
不過，西瓜麻表示，正因為冬天蚊蟲較少，雨天也沒那麼多，也有不少人選擇冬季出門露營，但由於野外早晚溫差大，山上氣溫更是偏低，保暖功夫一定要做足，保暖用品寧可多帶也不要少帶，否則身體不適就得不償失了。
也可以學學Jimmy爸比，天氣冷就往南移動，較有機會享受溫暖陽光，或是聽從歡樂媽與林茂勛治療師的建議選擇位處平地的營區，溫度較為適宜。
避開雨季去露營！ 露營最怕就是下雨，樂萄爸和歡樂媽都會避開梅雨季節，否則下雨天做什麼戶外活動就會較不方便。
林茂勛 現職：維新復健科診所兒童職能治療師、慈慧醫專幼保科兼任講師 學歷：高雄縣樹德科技大學兒童與家庭服務系碩士 經歷：樹德科技大學兒童與家庭服務系兼任講師、維新復健科診所幼兒多元潛能發展課程主持、高高屏特殊教育巡回職能治療師、臺東榮民醫院復健早療部職能治療師