在山上露營，最重要的是要充分恢復體力，只要懂得運用裝備，就能讓你在野外露營比躺在家裡更舒適。
配合自己的體能與登山技巧，慢慢地提升難度，一邊體驗登山露營的樂趣，在不破壞山林的前提下，利用現有的環境，在山裡盡情享受遠離塵囂的大自然吧！
避免失溫行進中和帳篷裡避免失溫的方法：好的露營裝備是保持溫暖的最強後盾。
登山途中，也就是在抵達營地前的階段，身體會因為本身的基礎代謝持續產生熱能，只要不是在極端的氣候條件下，保暖還不是這麼重要的事。
這時要注意的是調整走路方法、步調以及穿著正確的服裝，以免造成身體流汗、弄濕衣服導致身體降溫。
但是，人體在睡眠狀態代謝會下降，所以在登山露營時，務必要注意避免睡眠中的身體失溫。
即使是夏天也要小心失溫，這是為什麼呢？
因為在冬天，一般人多半會事先預想寒冷的程度再考慮裝備，即使是登山老手也會在冬天露營時做好萬全的準備，帶齊所有防寒裝備。
但事實上，冬季的氣候降雨量較低，即使在高山上下雪，也不會像下雨一樣弄得身體濕淋淋的。
就算是夏天也有可能失溫。
夏天通常是新手挑戰的季節，但是在裝備及判斷上卻容易掉以輕心，沒有思考到雨天備案，導致無法應付下雨淋濕時的狀況。
此外，突然其來的傾盆大雨，全身濕透的寒冷度，可說是比冬天登山來得更高。
對於新手來說，在夏天登山比冬天的難度低，這一點是毫無疑問的，但前提是要擁有完整的裝備及足夠的知識與技能，絕不能掉以輕心。
有機會在海拔兩千多米、甚至超過三千米的地方紮營，雖然夏天艷陽高照，入夜後卻非常寒冷。
以下要教導大家如何保暖的正確方法，請大家一定要在高山低溫環境下維持體溫。
登山露營的各種失溫原因
身體熱能被地面吸走
雖然在帳篷裡面可以遮風擋雨，但是根據熱傳導原理，熱能會從高溫向低溫部分轉移，因此睡覺時身體的熱能會被地面吸走，導致熱量散失而造成失溫。
剛開始睡覺時可能沒有感覺，但是從深夜到黎明這段時間，身體變冷就會容易醒來，如此一來就無法好好休息。
汗水降低身體溫度
比起空氣，水有20倍的熱傳導率，而汗水與水同樣都是水分。
因此當熱能從高溫向低溫轉移時，流汗弄濕的衣服也會造成失溫。
除此之外，濕透的衣服在變幹的過程中，也會因為汽化熱《水變成水蒸氣的現象》吸走身體的熱能。
因對流而失去熱能
在無風的條件下，身體散發的熱氣會讓身體表面感到溫暖，但是如果有風吹過，其熱氣會被吹散，就會感到寒冷。
風速越強，越容易被吹走身體熱能，一般說來，在山稜線上最容易受到大氣的影響而發生此現象。
帳篷過夜在帳篷裡過夜的目標是完全恢復體力：追求露營的舒適性，是為了儲備隔日沖頂的體力。
為什麼要露營過夜呢？
因為想去的目的地無法當天來回、想待在山頂迎接日出等各種理由。
但是最主要的原因是—有一個晚上的休息，充分恢復體力，隔天才能抵達更遠的地方。
如果露營會讓身體感到更疲勞，就失去它的意義了。
為了可以好好休息，請在紮營時多下點工夫吧！盡量挑選平坦的地形，以及在有足夠保暖效果的睡袋中放進睡墊、戴上能隔絕周圍噪音的耳塞，打造一個舒適安穩的睡眠環境。
但是如果過於講究舒適性，行李就會過多，行走時會消耗大量體力。
每個人對舒適性的可承受范圍不同，必須要自己判斷後找出平衡點。
帳篷就是露營者的家，舒適度很重要，一定要能讓你充分休息並睡上一個好覺。
搭設帳篷的四大要素
攤開帳篷前先仔細整理地面
即使是石頭或樹枝等小東西，在睡覺時也會讓你感到不舒服，搭設帳篷前請盡可能清除幹凈，才能睡個好覺。
地面若有一點傾斜或凹凸不平，也會妨礙睡眠的舒適性，最好尋找平坦的地方。
保命工具遇到緊急狀況能夠保命的工具：平時就應該要準備好的災難應急工具包
家中如果備有災難應急工具包，遇到什麼樣的突發災難時，工具包裡的用品可以挽救你的性命。
因此這個章節裡要介紹的裝備，並非是登山露營時才需要的物品，最好平時就要準備好。
尤其連續數日的登山露營，在野外的時間很長，任何突發疾病或外傷都可能危及性命，一定要做好萬全準備。
單獨行動就不用說了，團體行動時也務必準備好這些工具。
於下方介紹的無線對講機及衛星電話，雖然要另外花錢購買，但是畢竟攸關性命，也絕對不是貴到買不起的用品。
待在山上的時間愈久，愈需要應付各種危險，現在就來重新檢視遇到緊急狀況時的救急裝備吧：
1. 人工呼吸罩 2. 包紮用三角巾《兩塊》3. 繃帶 4. 口服藥 5. 透氣膠帶 6. 小鑷子 7. 醫療用乳膠手套 8. 創傷藥膏
應付突發事件的道具《下圖》
1. 口哨 2. 隨身型鋸刀 3. 備用頭燈 4. 營柱備品 5. 主要頭燈的備用電池 6. 鋁箔膠帶 7. 打火機與固體燃料 8. 移動電源
衛星電話《下圖左》
在山區經常接收不到手機信號，若不小心受傷無法行走或迷路時，可通過衛星電話請求救援。
無線對講機《下圖右》
與同伴走散時可利用對講機聯絡，多人互相通訊也沒問題，遇有狀況時還可以向陌生人求救。