徒步旅行、露營、登山、穿越,在野外防止意外的最有效方法,是為旅行做好充分準備,了解所在地區的天氣、地形以及自己的身體狀況。
掌握一些戶外常識可以幫助戶外愛好者確保旅行的安全。
1、不要單獨去探險:
荒野探險,你的團隊最好至少能有四個人,這樣,如果一個人受傷,另一個人可以留在受害者身邊,同時兩個人去尋求幫助。
2、身體狀況良好再出發:
經驗豐富的徒步旅行者都知道,當他們上路時,保持良好的身體狀況是最重要的。
徒步旅行的最佳訓練就是定期遠足,良好的身體狀態少不了平時的鍛煉。
如果有任何的 健康 狀況與身體不適,都要暫緩或者取消計劃。
如果是計劃攀登或前往高海拔地區,請制定適當適應海拔高度的計劃。
3、提前掌握所需技能:
確保你具備露營或遠足探險所需的技能,提前練習所需的技能。
需要知道如何使用地圖與指南針、搭建臨時避難所或進行急救。
4、出發前檢查你的一切設備:
保持所有的設備處於良好的工作狀態。
在旅行前務必仔細檢查它們,包括穿適合天氣條件和季節的衣服。
5、出發之前制定應急計劃:
在開始旅行之前制定應急計劃,確保每個人都知道,如果他們迷路或出現緊急情況該怎麼辦。
在雷暴期間避免裸露的山脊頂部、開闊的平地、孤立的樹木。
在海拔較低的茂密森林地區尋找庇護所,即使在夏天,暴露在風雨中也會導致體溫過低。
7、熱身運動必不可少:
出發之前,做熱身運動,拉伸會逐漸增加心率、溫度和肌肉循環。
此外,經過一晚的休息後,肌肉需要預熱。
伸展運動可以讓身體增加靈活性,也是預防肌肉損傷的最好辦法。
出發後,慢慢開始,逐漸增加你的速度和距離。
8、不能忽視陽光的傷害:
在戶外運動中,要戴上太陽鏡和帽子或遮陽板。
雪盲症是由雪對太陽的光線反射引起的,尤其是在戶外的最初幾天,請遮住眼睛和臉部。
無論季節如何,都帶上防曬霜。
即使在零度以下的溫度下,你也會遭受痛苦的曬傷。
9、了解山區氣候特點:
山區天氣通常比平原或低窪地區涼爽,多雲和多風。
一般來說,每升高1000米,溫度下降6攝氏度左右,因此,最好多穿幾層衣服。
最靠近皮膚穿著滌綸衣服會將溫暖的空氣保持在皮膚附近,並將身體表面的水分轉移或吸走。
10、多喝水:
攜帶大量的飲水會很重,但在路上缺水是一種危險。
在出發之前多喝點水,這樣你就可以充分補充水分和精力充沛。
另外,切勿在到達下一個補水點前喝掉所有的水。
11、永遠帶上應急求生裝備:
除了急救箱外,這還包括:地圖、指南針、手電筒、刀、防水起火器、緊急避難所、哨子、保暖衣物、高能量食物、水以及其他保護裝置。
12、避免迷路:
密切注意你的周圍環境和地標,並將其與你在地圖上的位置聯系起來。
相信地圖和指南針,不要漫無目的地走。
如果你在路上,一般情況不要離開道路,更不要輕易進入叢林。
13、一旦迷路,保持冷靜:
如果你迷路了,請保持冷靜。
恐慌是你最大的敵人,試著記住你是如何到達現在的位置的。
如果是夜幕降臨,如果你受傷了,或者你快筋疲力盡了,請留在原地。
作為最後的手段,沿著河流或溪流往下遊走,這通常會讓你走出困境。
14、天黑前紮營:
在天黑後繼續在荒野中穿行會導致許多墜落事故,因此,盡量在白天旅行。
在遠離懸崖邊緣的地方建立營地,並在白天了解好地形。
如果必須在天黑後離開營地,也要留在你在白天見過的地方,與朋友一起去,並始終使用手電筒。
請注意濕滑的區域,並花時間仔細觀察避免絆倒。
15、遵守營火規定:
注意當地政策法規,特別是關於營火的規定。
在許多幹旱地區,禁止生火,你必須使用野營爐。
16、在安全區域生火:
明火和燃燒的爐具必須離帳篷足夠遠,以防止火花和熱量引燃。
切勿在帳篷內使用火焰燃燒裝備,小心、謹慎使用帳篷加熱設備。
17、火堆必須有人看管:
確保你的篝火總是有人看管的,烤架或石頭表面是理想的生火之地。
滅火時,確保所有的餘燼都熄滅,絕不要讓餘燼引發火災。
18、不喝未經消毒凈化的水:
喝水前要注意,將水通過物理或者化學處理凈化後再飲用。
無論溪水看起來多麼幹凈,它都可能含有水傳播的寄生蟲和微生物,這些寄生蟲和微生物會引起不適,有時甚至會導致嚴重疾病。
19、拒絕飲酒:
如果你喝酒,就要遠離懸崖。
飲酒會降低判斷力、敏捷性和平衡性。
20、密切注意立足點:
在懸崖附近穿越時要找好自己的立足點。
留在小路或幹燥、堅固的巖石區域,時刻要有良好的立足點。
避免意外,不能用樹木和灌木叢來支撐自己。
21、預防昆蟲:
黃蜂、蜜蜂、蒼蠅、蚊子在許多露營地都是一個問題。
穿淺色衣服,避免使用香水,這會吸引昆蟲。
進出帳篷時迅速關閉入口,防止昆蟲進入帳篷。
22、預防野生動物:
遇到野生動物時要小心。
保持露營地清潔,不要將食物、垃圾、冷卻器、烹飪設備或用具留在露天環境下。
許多野生動物具有潛在的危險性和不可預測性,切勿喂食或接近。
晚上使用手電筒,許多動物在夜間進食,使用手電筒會警告它們遠離。
23、掌握基本的急救知識:
掌握基本的急救知識,就會知道如何識別和處置受傷和疾病。
隨身攜帶急救箱,了解如何識別中暑、中暑、體溫過低和脫水的症狀,並知道如何治療它們。
24、個人衛生也要注意:
野外細菌微生物眾多,要養成良好的衛生習慣。
確保常洗手,尤其是在如廁後和處理食物之前,以預防團隊中的每個人生病。
25、保護環境、帶走垃圾:
我們對戶外活動的熱愛可能會造成自然環境的破壞。
帶走所有垃圾避免污染水源和野生動物的棲息地。
很多露營者缺乏保護大自然的知識,但是千萬不要忽略了這一重要行為。
徒步旅行、露營、登山、探險,都是體驗戶外活動的方式。
遵從本指南中的25條安全提示,確保你可以享受安全、舒適和愉快的旅行,讓自己沉浸在大自然的美麗中。
#旅行# #徒步# #荒野生存指南#