最近，小九收到一條粉絲私信：
『我今年26歲，用手經驗有七八年了，一周3-4次左右。
最近，我發現我那方面有點不太行了，我以前早上下面都會搭帳篷，現在這種情況越來越少了，有時候甚至連續3天都沒搭起來，想問我這種情況是不是代表我不行了？是因為我用手太頻繁導致的嗎？是不是要去醫院檢查呢？『
早上能否』搭帳篷『之於男人，猶如』大姨媽『之於女性那樣，怕它來得太頻繁，更怕它不來。
很多男性甚至將早上帳篷是否能搭起來作為行不行的評判標準，事實真是這樣嗎？搭不起來就代表不行了？今天就來聊聊男人』搭帳篷『那些事，別害羞，了解一下有好處。
一、為什麼男性早上會『搭帳篷』？
早上『搭帳篷』也指晨勃，這是男人的正常生理反應，一般在早晨4-7時會出現，男性生殖器會在無意識狀態下、不受任何控制的自然勃起。
實際上，男性不僅僅隻有晨起時會有勃起，在夜間睡眠狀態下也會勃起2-3次，但這個時候大多數人都在睡夢中，所以沒發現。
男人不同人生階段，晨勃的頻率是不一樣的。
20-30歲之間，男性出現晨勃的次數是最多的。
而過了30歲之後，晨勃的次數也會逐漸減少，中老年時期可能會沒有晨勃。
二、早上不『搭帳篷』就代表不行了？
答案是否定的。
一般情況下，晨勃不是每天都會出現的，如果隻是偶爾幾天晨勃減少的話，這種情況是正常的。
不過，如果消失時間持續在半年以上，或者性生活的時候勃起困難、硬度欠佳或滿意度下降，就需引起重視了，建議及時去正規醫院泌尿外科或者男科就診。
晨勃是評價男性行不行的表現之一，但不是唯一的指標。
晨勃還會受到下面5個因素影響。
1、年齡
男性在30-40歲之後，出現晨勃的頻率會明顯下降，甚至會消失，這與身體機能老化有直接關系，但不會直接影響性能力。
2、疾病
晨勃的發生需要生殖器內各個組織相互協調，一些男性由於罹患結構性病變，會導致晨勃的發生受到影響。
此外，罹患高血壓、糖尿病、惡性腫瘤等疾病時，也會影響到正常的晨勃。
3、生活習慣
一些男性在日常長期抽煙酗酒、飲食不健康、熬夜等，導致自身身體素質大幅度下降，也會影響到晨勃出現的次數。
4、藥物
服用抗腫瘤藥物、高血壓藥物以及糖尿病藥物的患者，也可能會影響到晨勃的次數。
5、頻繁性生活
過度頻繁進行房事，容易讓男性對於刺激變得麻木，晨勃也可能會因此而消失或次數減少。
最後給大家分享一份國際自測問卷，可以結合自己6個月內的情況自測一下。
一般情況下，小於7分為重度ED《勃起功能障礙》， 8-11分為中度ED，12~21分為輕度ED，22-25分為無ED。
三、男人要想行起來，6個習慣要堅持
除了不可控的疾病因素，男人行不行跟生活方式還有很大的關系，想要讓那方面的能力變好，必須從生活中的一些細節去做出改變，這幾件事很重要。
不熬夜
夜間的睡眠是人體各器官修復的最佳時期，男性的生殖功能也需要在此時進行恢復。
長期熬夜會導致體內內分泌紊亂，生殖功能以及精子活性都容易因此而下降。
建議男性每天保持7-8小時的睡眠時間，注意不要熬夜。
不吸煙飲酒
煙草內的尼古丁會導致精子的活力下降，也會增加精子的畸形率。
而酒精的主要成分乙醇會直接抑制睪酮合成酶的活性，繼而讓男性的生殖功能下降。
不久坐，少穿緊身褲
久坐、穿著緊身褲會導致男性前列腺受到壓迫，繼而容易引起充血、血液流動速度下降，導致男性發生前列腺炎症的風險增加，對生殖健康不利。
少做桑拿、高溫泡澡
男性睪丸喜歡35℃左右的環境，長期處於溫度過高的環境下，容易影響其正常功能，還會讓精子活性下降。
建議男性日常泡澡、蒸桑拿的時間不要超過30分鐘。
飲食健康
長期攝入大量油炸食物、飲品以及燒烤等食物，會導致精子質量受到影響，增加生殖功能障礙的發生風險。
飲食上要注意多吃新鮮的食材，如果蔬、谷物、肉類、魚蝦等，盡可能保持多樣化的飲食模式。
堅持運動
哈佛大學的一項研究指出，每周進行15個小時中高強度運動的男性，相較於運動少的，精子濃度高出了73%。
運動可幫助提高體內的新陳代謝速度，對於生殖系統健康也有很大好處，注意運動一定要長期堅持。
男人行不行不能單靠晨起時是否出現『小帳篷』不能作為判斷標準，它的出現與否與多種因素相關。
如果真的長時間不出現，建議去專業醫院就醫。
還有男人要想行，不妨堅持健康的生活方式，不熬夜，不抽煙喝酒，堅持運動，飲食健康等。
參考資料：
[1]《晨勃消失了，預示著什麼？》.京東健康互聯網醫院.2021-07-08
[2]《男人精子就那麼容易死麼？10個傳言『殺精物』，哪個是真的？》.健康時報.2018-10-12
[3]《一顆精子的N種死法！這6類男人精子質量最高》.生命時報.2018-03-14
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